2024巴黎奧運正火熱進行中，中國運動健兒們在比賽場上揮汗如雨，挑戰(zhàn)自己不斷創(chuàng)造著新的記錄，為中國的獎牌榜添磚加瓦；很多朋友跟小編一樣守在屏幕前為他們加油助威，為他們的成績喝彩...

這樣的氛圍也調動了很多朋友想要嘗試運動的心情，尤其是要通過運動增強抵抗力強健體魄的一些慢性病患者和有相關病癥傾向的人們；那么對于這類人群是否可以進行運動呢？哪些類型的運動更適合他們呢？

“四高”人群能運動嗎？

根據(jù)國家體育總局的相關報導，針對“四高”人群的運動指南：提高健康意識實現(xiàn)自我管理，通過合理膳食和科學運動有效控制慢性病相關危險因素，不斷提升健康水平；

高血壓人群：控制好血壓再運動

高血糖人群：餐后1小時再運動

高脂血癥人群：避免藥物副作用造成運動傷害

高尿酸血癥人群：急性痛風后循序漸進恢復運動

運動應該注意什么？

1、以有氧運動為主，中等強度有氧運動每周至少150分鐘。

2、避免屏氣，尤其是大負荷的力量訓練，應避免屏氣動作，保持勻速呼吸。

3、以有氧運動為主，中等強度有氧運動每周至少150分鐘，均勻合理的分配每天的運動量。

4、適度量力，循序漸進，避免突然大幅度增加運動強度、時間、頻率或類型，如有運動不適要視自身狀況調整運動強度。

5、加強身體指標數(shù)據(jù)監(jiān)測，規(guī)范用藥，控制血壓、血糖等后再進行運動。

推薦高血壓人群使用振?？?/span>D6606臂式電子血壓計進行血壓狀態(tài)的日常監(jiān)測

振海研發(fā)團隊厚積薄發(fā)，通過對智能家用醫(yī)療設備二十余載深入研究，在充分的科研基礎上，振海血壓計獨家領先算法+海量醫(yī)院臨床數(shù)據(jù)，讓血壓測量更精準；

高精密生物傳感技術融合振海最新核心算法，實力感知血壓、脈搏的變化，傳遞數(shù)值更精準、更穩(wěn)定；

情系奧運 全民參與

為中國運動健兒加油

也為每位普通運動愛好者喝彩

同時別忘了自己的健康

振海與您一同守護