七月將至，眾學(xué)生期盼已久的暑假生活也隨之而來，對于學(xué)生們來說，這是一個快樂的假期，可是對于大多數(shù)家長們來說，神獸出籠后，這個假期可能是“喜憂參半”的，想要孩子們度過一個輕松愉快又安全健康的長暑假，以下事項家長們必須要注意！

1、注意飲食健康

夏季比較炎熱，同時也是各種冷飲水果的高產(chǎn)季節(jié)，而進(jìn)食大量冷飲，吃水果沒有節(jié)制，加上一日三餐不規(guī)律，長此以往的話，就會對腸胃造成不小的傷害，所以，暑假期間一定要注意飲食健康。

不要暴飲暴食，也不要沒有規(guī)律，不吃生魚生肉，注意膳食平衡、營養(yǎng)搭配，一日三餐規(guī)律飲食。

2、注意作息健康

很多同學(xué)一到假期就會進(jìn)行報復(fù)性睡覺或者是熬夜，晚上凌晨兩三點不睡，一睡睡到第二天十二點，日夜顛倒，作息完全紊亂，這不僅僅影響日常生活的質(zhì)量，也非常影響健康的質(zhì)量。

家長雖然不能過度要求孩子們晚上九點睡覺，早上六點起床，但是，嚴(yán)格要求孩子們晚上十一點前睡覺，早上九點前起床還是很有必要的，讓孩子養(yǎng)成一個好的習(xí)慣，將會是收益終身的，而不是一味的溺愛慣著，科學(xué)的作息，才能給孩子們帶來健康的體魄。

3、注意視力健康

一到暑假，很多同學(xué)也會開始報復(fù)性地使用各類電子產(chǎn)品，長時間追劇、打游戲，整日沉醉在手機、電腦里，長此以往就會影響孩子們的視力健康。

所以，暑假期間要保持良好的用眼習(xí)慣，勞逸結(jié)合，不玩或少玩游戲機，偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，或家長嚴(yán)格控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，多帶孩子到戶外活動，多觀察樹木花草，享受大自然的青山綠水，讓眼睛得到放松。

4、注意安全健康

夏季天氣炎熱，不少同學(xué)，特別是男孩子，經(jīng)常不顧大人的叮囑下河去玩耍，網(wǎng)絡(luò)上下河游泳溺亡的悲劇不勝枚舉，因此，孩子外出玩耍的時候，家長們一定要多加上心。

讓孩子不要在無安全防護(hù)的江河湖泊、工地水塘等區(qū)域游泳或者玩耍；不要撿拾掉入湖邊河道等水域的物品；不在湖邊河道邊洗東西、釣魚蝦等；發(fā)現(xiàn)同伴溺水，立即尋求成人幫助，而不是盲目施救。

5、注意日常健康防護(hù)

夏天陽光過于猛烈，很多時間是不適宜戶外活動的，但是對于好動的同學(xué)來說，這些根本不是事，一天到晚往外跑，這樣就很容易導(dǎo)致被曬傷或者中暑，甚至抵抗力下降生病等。

所以，孩子外出時應(yīng)注意防曬中暑，可隨身攜帶一些防暑藥物如藿香正氣水等，如發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時帶孩子前往附近的醫(yī)院檢查，家里配備基礎(chǔ)的醫(yī)用健康產(chǎn)品——體溫計、霧化器等，以便時時看護(hù)。

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暑假期間氣溫高、濕度大，很多同學(xué)的作息時間也往往不規(guī)律，再加上天熱食欲不振，出汗多，很容易生病，外出玩耍的時間也比較多，因此以上問題家長們一定要注意，家里常用的醫(yī)療健康防護(hù)用品體溫計、霧化器等一定要備好，以減少去醫(yī)院引發(fā)交叉感染等風(fēng)險。