在寒冷的天氣中血壓會上升，研究發(fā)現(xiàn)血壓隨季節(jié)而變化。

所有年齡段的人冬季都有血壓升高，包括收縮壓和舒張壓，而夏季的血壓相對較低，并且年齡越大，這種趨勢越明顯；根據(jù)相關(guān)研究報告：在靜止?fàn)顟B(tài)下，環(huán)境溫度每下降1°，收縮壓和舒張壓將分別增加1.3和0.6mmHg。

1、高血壓患者健康過冬 注意做好以下這幾點(diǎn)

01、注意飲食

患者要注意自己的飲食，低鹽、低脂、低糖，高鉀、高鈣、高纖維素飲食是降壓的基本。

02、適當(dāng)運(yùn)動

冬季戶外氣溫低，高血壓人群應(yīng)減少戶外運(yùn)動。晨練可選擇在10點(diǎn)以后，運(yùn)動前做好熱身，不宜做劇烈運(yùn)動，可選擇散步、快走、太極拳、健身操等溫和的運(yùn)動方式。

03、補(bǔ)足水分，降低血液粘稠度

冬季干燥，加上門窗緊閉不怎么通風(fēng)，室內(nèi)空氣濕度不夠，都會使血液粘稠度增加，增加血栓風(fēng)險。高血壓患者要時常提醒自己補(bǔ)充水分，降低血液粘稠度。

04、切忌自行增減藥量

自行增減藥量有危險。由于缺乏專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識，很難正確把握用藥原則，若擅自增大降壓藥類型或劑量，易導(dǎo)致血壓短期內(nèi)降得過快、過猛或過低，導(dǎo)致心、腦、腎等重要器官缺血缺氧，造成嚴(yán)重后果。

05、切忌隨意更換降壓藥物

隨意更換降壓藥是治療高血壓的一大誤區(qū)?；颊呦ＭM快將血壓控制正常，或是擔(dān)心長期服用一種藥物導(dǎo)致耐藥，還有的擔(dān)心藥物副作用，其實(shí)這些擔(dān)心都是多余的，用藥遵醫(yī)囑，堅(jiān)持規(guī)律用藥、長期用藥，不可隨意停換藥物。

06、注意監(jiān)測血壓

高血壓患者最好每天都要進(jìn)行測量血壓，時刻了解身體情況，若發(fā)現(xiàn)血壓控制不佳，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。

一般地說，高血壓患者應(yīng)將血壓控制在140/90毫米汞柱以下，合并糖尿病、慢性腎病的高血壓患者應(yīng)將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。

2、如何正確在家測血壓？

01、測量前

需保持安靜狀態(tài)，建議先靜坐5-10分鐘。

02、測量中

①佩戴好袖帶，端坐于桌旁，將手臂放置與心臟同一水平處的桌面，手臂自然放松，掌心朝上；

②調(diào)整袖帶下邊緣距肘線2—3厘米，松緊程度以能插入1-2指為宜；

③測量血壓時保持安靜，不要說話。

03、測量后

脫下袖帶，與血壓計一同裝好，以備下次使用。

3、血壓計精品推薦

振?？?/strong>HTD6601臂式電子血壓計：

這款電子血壓計其設(shè)計專為成人上臂式測量而優(yōu)化，采用智能加壓技術(shù)，確保精準(zhǔn)可靠的測量結(jié)果。

這款血壓計不僅準(zhǔn)確可靠，而且操作簡便，一鍵測壓，3用戶記憶分組，198組記憶值管理，給您家庭健康管理帶來全新便利。

無論是為了日常管理還是長期監(jiān)測，它都能成為您可靠的健康助手，讓您更輕松地關(guān)注自身健康狀況。

振海康D6606臂式電子血壓計：

這款血壓計專為健康監(jiān)測而設(shè)計，具備精準(zhǔn)的測量功能，可方便地監(jiān)測血壓狀況，其最新的三色背光提示功能，提供更便捷直觀的血壓狀態(tài)提醒。

清晰的語音提示功能和大屏顯示，更易于閱讀，雙用戶記憶分組，USB 供電 + 電池雙續(xù)航模式，滿足家庭專業(yè)的測壓需求。

這款血壓計致力于為家庭用戶提供便捷的健康監(jiān)測，并具備醫(yī)用級別的準(zhǔn)確性，保障您的健康。

秋冬季血壓容易波動，高血壓患者更應(yīng)該注意血壓監(jiān)測，長期監(jiān)測血壓，建議要定時、定點(diǎn)、定體位進(jìn)行測量。