隨著人們生活水平的提升，越來(lái)越多人追求健康飲食，講究營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配；素菜也在人們餐桌上占據(jù)一席之地，大家都普遍認(rèn)為素菜是低脂、清爽的代名詞； 

然而你認(rèn)為的健康素菜實(shí)際上是隱藏的油脂高手，常常在你的日常飲食中成為健康與減重的絆腳石；尤其對(duì)于需要減重的高血壓患者而言，下面跟振?？狄黄鸾衣赌切┛氨戎苯语嬘糜椭娜笏夭?，并探索如何在享受美味的同時(shí)，守護(hù)好你的健康防線。

西紅柿炒蛋

西紅柿炒蛋，家家戶戶的餐桌?？?，卻也是油脂與糖分的潛在攜帶者。為了那份蓬松與香濃，我們往往不自覺(jué)地倒入大量食用油，而雞蛋中的卵磷脂更是巧妙地“掩護(hù)”了油的存在，讓這道菜看似清亮實(shí)則油分滿滿。

紅燒系列

紅燒系列的素菜最典型的代表就是紅燒茄子、土豆，以其濃郁的醬香與軟糯的口感俘獲無(wú)數(shù)味蕾，卻也因前期油炸步驟，背負(fù)上了高糖高油的重?fù)?dān)，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失與脂肪堆積，成為了這些美味背后不為人知的代價(jià)。

豆制品家族

腐竹與豆腐泡，這些豆制品界的佼佼者，外表清秀卻內(nèi)藏“肥膩”。腐竹的脂肪含量高達(dá)21.7克/100克，而豆腐泡經(jīng)過(guò)油炸，不僅吸收了大量油脂，更損失了原本的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。選擇非油炸的豆制品，或是自制時(shí)采用烤制、蒸煮等低油處理方式，讓這些美味回歸健康本質(zhì)。

高血壓減重烹飪推薦

1、注意掌控食材與用油量，選擇本身含油量少的食材，烹飪過(guò)程注意盡量避免油炸，少油少鹽保證成品含油量健康；

2、食用油選用健康的植物油，如橄欖油、亞麻籽油，富含不飽和脂肪酸，為身體加油不加負(fù)擔(dān)。

通過(guò)這些智慧的飲食調(diào)整，即便是面對(duì)那些看似“危險(xiǎn)”的美味，也能游刃有余，讓健康與美味并行，享受生活中的每一個(gè)美好瞬間。

飲食調(diào)整是控制血壓的重要環(huán)節(jié)，當(dāng)然日常測(cè)壓也是必不可少的，在家里備上一臺(tái)便捷精準(zhǔn)的血壓計(jì)也十分重要；推薦使用振?？?/span>HTD6603臂式電子血壓計(jì)，是振海醫(yī)療20余載專業(yè)研發(fā)，采集海量臨床數(shù)據(jù)校準(zhǔn)，智能感應(yīng)加壓，尤其適合家中長(zhǎng)輩進(jìn)行日常血壓管理；

技術(shù)內(nèi)核保障

核“芯”升級(jí)精準(zhǔn)感知血壓

振海研發(fā)團(tuán)隊(duì)厚積薄發(fā)，獨(dú)家領(lǐng)先算法+海量醫(yī)院臨床數(shù)據(jù)，測(cè)量更精準(zhǔn)；高精密生物傳感技術(shù)融合振海最新核心算法，實(shí)力感知血壓、脈搏的變化，傳遞數(shù)值更精準(zhǔn)、更穩(wěn)定；

智能語(yǔ)音播報(bào)

操作提示 | 結(jié)果播報(bào) | 血壓狀況診斷

操作語(yǔ)音提示：規(guī)范測(cè)量操作，通過(guò)語(yǔ)音提醒，保持最佳測(cè)量狀態(tài)，讓測(cè)壓結(jié)果更準(zhǔn)確；

測(cè)量結(jié)果播報(bào)：血壓數(shù)據(jù)、脈搏數(shù)據(jù)播報(bào)，針對(duì)視力下降的老人，讓結(jié)果聽(tīng)得見(jiàn)；

血壓狀況診斷：經(jīng)過(guò)內(nèi)置血壓診斷系統(tǒng)，根據(jù)WHO相關(guān)血壓等級(jí)評(píng)定，播報(bào)血壓狀況正常、偏高等，診斷更專業(yè)，免除自我判斷的焦慮；

智能加壓技術(shù)

測(cè)壓舒適 | 完整采集數(shù)據(jù)

內(nèi)置壓力傳感器，根據(jù)不同情況的脈搏跳動(dòng)，智能調(diào)節(jié)加壓大小，完整采集數(shù)據(jù)，同時(shí)避免加壓過(guò)高造成的體感不適，讓測(cè)壓過(guò)程更舒適。

振海溫馨提醒

Warm reminder

建議在用藥以及調(diào)整飲食習(xí)慣控制血壓的同時(shí)，定期監(jiān)測(cè)關(guān)注血壓變化，家里配備振海血壓計(jì)使用更方便；當(dāng)發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)較大，要及時(shí)就診進(jìn)行治療；尤其是醫(yī)生建議減重的高血壓患者，尤其注意日常飲食，適量增加運(yùn)動(dòng)，保持身體健康才能享受美好生活；

振海康血壓計(jì)，為您精準(zhǔn)測(cè)壓。