研究數(shù)據(jù)表明，冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，秋冬季節(jié)的發(fā)病率占全年的80%，伴隨冷冬的到來，該如何守護(hù)老年人群的心腦血管健康呢？

01.

冬季老年人高發(fā)的心腦血管疾病有哪些?

①心肌梗死

冬季氣溫驟降，會(huì)促使血管收縮、血壓升高，而高血壓患者患動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，較血壓正常者高3~4倍，再加上寒冷刺激會(huì)加重心臟血管痙攣，更易導(dǎo)致心肌梗死等心血管疾病。

如何守護(hù)？

|老年人在冬季外出時(shí)應(yīng)多穿衣服、注重保暖，同時(shí)，上午6~12點(diǎn)是心梗的危險(xiǎn)時(shí)段，建議冬季不要在早上出去晨練；

|高血壓患者應(yīng)遵循醫(yī)囑規(guī)律服藥、并每天早晚定期監(jiān)測(cè)血壓水平。

②腦卒中（中風(fēng)）

冬季氣溫下降，血管收縮、血壓升高，而高血壓是腦卒中重要的危險(xiǎn)因素之一，由高血壓引發(fā)的房顫會(huì)使得心臟泵血功能下降而血液在心房內(nèi)淤積會(huì)形成血栓，當(dāng)血栓流向大腦，便會(huì)導(dǎo)致腦卒中，即中風(fēng)。

如何守護(hù)？

|調(diào)整飲食：冬季氣候寒冷，人體需要更多的熱量來保持體溫。但要注意飲食的均衡，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高鹽、高糖的食物。特別要避免暴飲暴食，以免體重增加，增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

|控制血壓：冬季由于血管收縮，血壓容易上升。因此，有高血壓的患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，規(guī)律服藥，并定期監(jiān)測(cè)血壓。同時(shí)，要避免過度勞累和情緒波動(dòng)，以保持血壓的穩(wěn)定。

02.

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冬季心腦血管疾病不容忽視，在這個(gè)寒冷的時(shí)節(jié)，更需要格外關(guān)注父母長輩們的身體健康，希望大家都能順利通過這場(chǎng)心腦血管疾病的“大考”，走向來年的春暖花開。